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通便的水果有什么

2024-07-26 125次浏览

病情描述:

最近便秘不见好,想问一下吃什么水果比较有效?

医生回答(1)
沈永华副主任医师

南京鼓楼医院

通便的水果主要包括:

1.香蕉:香蕉是众所周知的通便水果,尤其是熟透的香蕉,含有丰富的膳食纤维,能够刺激肠道蠕动,帮助排便。

2.火龙果:火龙果不仅口感清甜,而且富含膳食纤维,有助于促进胃肠蠕动,加速粪便的排出。

3.猕猴桃:猕猴桃中同样含有大量的膳食纤维,能够增强肠道的蠕动功能,有效改善便秘情况。

4.苹果:苹果富含果胶和膳食纤维,这些成分能够保护肠壁,调整肠道功能,促进排便。

5.梨:梨含有丰富的水溶性纤维和大量水分,能够维持肠道水分,促进肠道蠕动,帮助排便。

6.西梅(或西梅汁):含有山梨醇和纤维,这两种成分都有助于增加肠道内的水分,促进肠道蠕动,是公认的通便佳品。

任何食物都应适量食用,避免过量。

2024-07-26 17:38

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