问
降血脂的蔬菜和水果
2024-08-13 200次浏览
病情描述:
我是一名高血脂患者,医生让我多吃一些降血脂的蔬菜和水果,请问,有哪些呢?
医生回答(1)
答
在日常饮食中,合理摄入一些特定的蔬菜和水果,对降低血脂有积极的帮助。以下是一些推荐的食物:
1.洋葱:富含前列腺素A,可减少血管压力,阻止胆固醇在消化道内吸收。
2.芹菜:不仅有助于肠胃蠕动,还能降低胆固醇和血压。
3.香菇:具有消食、去脂、降压等功效,富含纤维素,可降低胆固醇。
4.苹果:富含可溶性纤维,有助于降低血液中的胆固醇水平。
5.橙子和柚子:含有丰富的维生素C和类黄酮,能促进胆固醇的代谢。
6.西兰花:含有丰富的维生素C和膳食纤维,有助于降低胆固醇吸收。
7.山楂:含有丰富的黄酮类,可扩张血管、降低血压胆固醇。
8.蓝莓:富含花青素,具有抗氧化和抗炎作用,对心血管健康有益。
在调整饮食习惯前,建议咨询专业医生或营养师。
2024-08-13 15:23
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问月经后排卵期是什么时候
答月经后排卵期的时间因个人月经周期而异。一般而言,若月经周期规律,排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右,大约对应月经结束后7至10天。这一时间段内,女性排卵的可能性较高。月经周期不规律的女性难以通过月经时间准确判断排卵期。此外,排卵期还可能受到情绪、饮食、生活习惯等多种因素的影响。因此,准确判断排卵期最好通过排卵试纸连续检测或前往医院进行B超检测。
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