中等强度运动心率范围
2024-08-13 122次浏览
医生告诉我，中等强度运动心率是减肥效率最好的，中等强度运动心率范围是多少？
山东省立医院
中等强度运动心率范围因个体差异而异，但通常可以根据年龄、身体基础条件以及运动耐量等因素来评估。中等强度运动的心率范围通常被定义为最大心率的60%至75%。
最大心率（HRmax）是一个人运动时可能达到的最高心率，通常使用220减去年龄的公式进行估算。例如，一个40岁的人的最大心率大约是180次/分钟，那么中等强度运动的心率范围大约在108次/分钟到135次/分钟之间。
这些数值并非绝对，因为每个人的体质和运动习惯不同。体质较好或经常运动的人，心率可能会稍高；而年龄较大或心脏功能较弱的人，心率可能会稍低。
在进行中等强度运动时，建议根据自身情况，及时监测心率并适时调整运动强度。
2024-08-13 15:23
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问缺铁性贫血为什么是小细胞低色素
答找到缺铁的原因这比补铁更关键。如果找不到原因，铁会继续流失。就算这次补铁纠正了贫血，过段时间又会贫血。这就像把水倒进一个漏水的瓶子里。补铁要通过药物来补充。如果没有可以口服耐受的胃肠疾病，可以口服补铁。记得饭后口服，减少肠胃刺激。和维生素C一起服用可以促进吸收。食物补铁:补铁食物很多，动物来源的铁吸收好。动物肝脏、动物血液、肉类、植物铁富含铁如黑木耳、海带、芝麻、茄子、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等。
2022-12-26
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问缺铁性贫血为什么叫小细胞低色素性贫血
答缺铁性贫血主要是由于铁的缺乏导致血红蛋白产生异常，故称为小细胞低色素性贫血。还有一些小细胞性贫血见于铁粒幼细胞性贫血，也表现为小细胞性贫血，主要是由于遗传或不明原因导致红细胞利用障碍引起的贫血，还有海洋性贫血。建议平时多吃些含铁丰富的食物。
2022-12-26
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问缺铁性贫血白细胞长期低怎么办
答贫血伴白细胞减少症是一种长期症状，非常严重。首先，考虑到该症状的病因可能是再生障碍性贫血，有必要及时到正规医院进行骨髓穿刺，找出病因，然后进行治疗，以免病情加重。此外，白细胞的正常值为4000至10000。
2022-12-26
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问缺铁性贫血血红细胞39
答缺铁性贫血血红细胞39。血红细胞39这种情况属于重度贫血。首先很容易头晕乏力。严重时可能会出现脑出血、心脏缺血猝死。对于严重贫血严重者可以口服铁剂，最日常的制剂为硫酸亚铁，富马酸铁。贫血者日常应该多吃富含高蛋白维生素B和维生素C的食品以及含铁丰富的食品。
2023-01-09
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问缺铁性贫血不降低的是
答缺铁性贫血是一种营养性贫血，其特点在于血清铁水平并不降低，但在红细胞层面却出现显著的异常。在缺铁性贫血的初期，红细胞的体积会明显缩小，平均血红蛋白含量也会随之下降。随着病情的进展，这种变化会最终导致血红蛋白浓度的显著降低。缺铁性贫血的根源在于体内铁元素的缺乏或红细胞的过度丢失，这导致红细胞内的铁含量无法满足其正常功能需求，进而影响了红细胞合成血红蛋白的能力。缺铁性贫血的患者需要通过补充铁质和其他必要的营养素来纠正这一病理状态。
2022-12-26
