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吃什么养胃又补胃

2024-08-29 254次浏览

病情描述:

最近一直嘴巴没有味儿,吃什么也消化不了,还胃胀气,吃什么养胃又补胃?

医生回答(1)
沈永华副主任医师

南京鼓楼医院

在日常饮食中,可以选择一些对胃黏膜有保护作用、易于消化吸收的食物,以达到养胃补胃的目的。具体如下:

1.富含膳食纤维的食品,如燕麦、糙米等全谷物,以及新鲜蔬菜和水果,它们能促进胃肠蠕动,帮助消化。但要注意烹饪方式,避免过硬或过生的食物刺激胃黏膜。

2.高蛋白食物如鱼、鸡肉、豆腐等,有助于胃黏膜修复,增强胃壁肌肉。

3.红枣不仅能补血,还能帮助调养脾脏,增强身体抵抗力。

4.猴头菇作为养胃佳品,对食欲不振、胃及十二指肠溃疡等病症有改善作用。

5.山药富含多糖,能有效保护胃黏膜,尤其是口感绵密、糯而面的淮山药。

6.发酵食品如酸奶、酸菜等,含有益生菌,可以调节肠道菌群平衡,改善胃肠道功能。

7.适量摄入富含维生素A、C和E的食物,如胡萝卜、西红柿、坚果等,这些维生素具有抗氧化作用,可保护胃黏膜免受损伤。

2024-08-29 18:54

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