晚上喝寿眉茶有助于睡眠吗

寿眉茶在晚上喝并不会有助于睡眠，反而会加重失眠。

寿眉茶属于白茶的一种，相较于绿茶、红茶等其他茶类，其咖啡因含量较低，但仍然含有一定量的咖啡因。咖啡因具有提神醒脑的在作用，过量摄入可能会影响睡眠质量，寿眉茶中含有茶多酚、咖啡因等成分，这些物质具有提神醒脑的功效。咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，能够暂时性地提高警觉性、注意力和反应速度。尤其是对咖啡因敏感的人群。在睡前饮用，可能会导致入睡困难或睡眠质量下降，建议在晚上选择低咖啡因的茶品。

如果希望在晚上获得良好的睡眠，建议避免饮用含有咖啡因的饮料，如寿眉茶。可以考虑洗热水澡、喝牛奶等有助于放松和入睡的方法。同时，建立良好的睡眠卫生习惯，如保持规律的作息时间、创造舒适的睡眠环境等。