常用工具 免费问医生
当前位置:

吃什么对大脑神经好

2024-09-26 243次浏览

病情描述:

孩子现在在读书很辛苦,想找点东西帮他补补大脑。所以,请问吃什么对大脑神经好?

医生回答(1)
吕志勤主任医师

北京大学第一医院

对大脑神经好的食物主要包括以下几类:

1.富含不饱和脂肪酸的食物:如深海鱼类,这些食物富含Omega-3脂肪酸,有助于促进大脑神经细胞的生长发育,增强脑功能。

2.坚果类食物:核桃、芝麻、松子等坚果富含不饱和脂肪酸及微量元素,可以促进智力水平的发育和提高,对大脑神经有好处。

3.优质蛋白质食物:奶制品和蛋类富含优质蛋白质,是合成脑细胞的重要原料,有助于维持大脑正常功能。

4.富含维生素和矿物质的食物:新鲜的蔬菜和水果中富含多种维生素和矿物质,如蓝莓富含抗氧化剂花青素,有助于保护大脑神经细胞;菠菜富含叶酸和维生素K,有助于提高认知和记忆力。

以上食物虽好,但要适量食用,并保持均衡饮食。如果有脑部神经相关问题,建议及时就医检查。

2024-09-26 19:07

专家科普视频推荐精选问答
x