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水煮香蕉的功效与作用

2024-09-29 457次浏览

病情描述:

我老公经常便秘,朋友说用水煮香蕉可以改善,请问水煮香蕉的功效与作用

医生回答(1)
沈永华副主任医师

南京鼓楼医院

水煮香蕉有以下几点功效与作用:

1.改善消化:水煮香蕉中的膳食纤维丰富,不仅有助于维持肠道健康,还能有效缓解和预防便秘,对肠道健康有好处。

2.缓解压力和焦虑:香蕉富含钾元素,煮熟后钾的释放更加充分,有助于调节血压,同时香蕉中的色氨酸在体内可转化为血清素,有助于缓解压力和改善睡眠质量。

3.提供能量:香蕉本身就是一种高能量水果,煮熟后的香蕉更容易被身体吸收利用,为人体提供快速的能量补充,适合运动前后食用。

4.其他作用:水煮香蕉还具有改善睡眠、增强免疫力、补充多种营养素等多种作用,如其中的色氨酸有助于调节神经递质,镁元素能增强人体免疫力和抵抗力。

2024-09-29 20:58

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