退行性骨关节病功能锻炼的意义和方法是什么

退行性骨关节病，即骨关节炎，是常见慢性疾病，主要影响关节。随年龄增长软骨磨损，致骨骼摩擦增加，出现疼痛、僵硬和运动受限。

以下是功能锻炼的重要意义：

1.减轻疼痛：能够加强关节周围肌肉可支撑稳定关节，减轻负担。

2.增强肌肉力量：强健的肌肉能够吸收部分冲击力，减少对关节的压力，保护受损的软骨。

3.提高关节灵活性：定期伸展训练能增活动范围，减僵硬感。

4.改善生活质量：功能锻炼有助于提高日常活动能力，使患者能够更自如地完成生活中的各项任务，增强自信心。

功能锻炼方法有：

1.低强度有氧运动：病情较轻的患者，可以选择低强度的有氧运动，如游泳、散步、骑自行车等，这些运动可以增强心肺功能，改善血液循环，同时减轻关节负担。

2.伸展与柔韧性训练：每天进行轻柔的伸展运动，帮助保持关节的活动范围，减少僵硬。