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糖尿病人能吃核桃吗

2025-02-13 303次浏览

病情描述:

我有一个朋友是糖尿病人,非常想吃核桃,但我们不确定核桃对血糖有没有影响,请问可以吃吗?

医生回答(1)
刘风主任医师

中国中医科学院西苑医院

一般情况下,糖尿病人能适量吃核桃。

核桃是一种营养价值很高的坚果,富含不饱和脂肪酸、蛋白质等营养物质,有助于延缓血糖上升速度,同时提供丰富的蛋白质和微量元素,对维持健康有益。对大部分糖尿病患者来说,如果空腹血糖和餐后血糖均处于目标范围内,那么食用核桃是安全的,不仅可以为机体补充多种所需的营养物质,还有助于血糖的控制。

虽然核桃对糖尿病人有一定的好处,但一次性不宜进食太多,以免增加肠胃负担,降低胃肠道的消化功能,出现腹胀、腹痛、腹泻等不适。同时,糖尿病人在食用核桃的同时,还应注意饮食的多样化和营养均衡,避免进食高糖、高脂肪、高胆固醇的食物。

建议平时应注意均衡摄入各类食物,避免过量食用单一食物,以保持身体健康。若对其过敏,建议不要食用。

2025-02-13 15:36

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