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喝苏打汽水会发胖吗

2025-03-12 218次浏览

病情描述:

我今年22岁,因为喜欢的明星代言了一款苏打水,所以买了三箱,想问一下医生喝苏打汽水会发胖吗?

医生回答(1)
于永超主治医师

中日友好医院

适量饮用苏打汽水一般不会导致发胖。苏打汽水是一种含有碳酸氢钠和二氧化碳的饮料,可能还含有一定的糖分和其他添加剂以增强口感。苏打汽水中的糖分含量相对较低,相比于其他高糖饮料,其热量并不算高。因此,在适量饮用的前提下,苏打汽水并不会直接导致体重增加。如果过量饮用苏打汽水,特别是含有糖分的种类,可能会因为糖分摄入过多而增加发胖的风险。

因此,建议适量饮用苏打汽水,避免过量摄入糖分和热量。如果喜欢苏打汽水的口感,可以选择无糖或低糖品种,以减少糖分摄入。同时,避免在饭前或饭后大量饮用苏打汽水,以免影响正常饮食习惯,导致摄入过多能量和脂肪。饮用苏打汽水时,应结合健康饮食和适量运动,以维持健康的体重和身体状态。

2025-03-12 19:17

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