跑步能降三高吗
2025-03-22 258次浏览
体检发现有三高问题。听人说跑步能降三高，就跟着跑了几天，也没见效果。跑步真能降三高吗？要跑多久才有用啊？
山东省立医院
通常来说，跑步在一定程度上能帮助降三高。
三高指的是高血压、高血糖、高血脂。跑步是一种有氧运动，规律的跑步能够增强心肺功能，促进血液循环，可以降低收缩压和舒张压，有助于降低血压。同时，跑步有助于控制体重，减少腹部脂肪，肌肉也会消耗血糖，同时提高身体对胰岛素的敏感性，有助于稳定血糖。并且，跑步还可以提高体内好胆固醇的水平，降低坏胆固醇和甘油三酯的含量，从而改善血脂状况。
跑步虽然能在一定程度上帮助降低三高，但并不能完全替代药物治疗。如果是已经确诊的三高患者，还应在医生的指导下进行规范的治疗，包括药物治疗、饮食调整和生活方式改善等。
在跑步时，应注意适量和适度，避免过量或过强的运动对身体造成损伤，以确保运动的安全性和适宜性。
2025-03-22 18:35
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问黑布林孕妇血糖高可以吃吗
答血糖高的孕妇可以适量食用黑布林。黑布林作为李子的一种，具有低糖分的特点，其含糖量相对较低，升糖指数不是特别高。对于血糖高的孕妇来说，少量食用黑布林并不会导致血糖剧烈波动，同时还可以帮助补充营养，如碳水化合物、维生素、矿物质等，对身体有一定好处。孕妇在食用黑布林时需要注意控制摄入量，一般建议在两餐之间食用半个或者一个黑布林，避免一次性摄入过多导致血糖升高。此外，孕妇还应定期监测血糖变化，以确保血糖的稳定和控制。
2024-07-01
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问血糖高的孕妇吃黑布林可以吗
答血糖高的孕妇可以吃黑布林。黑布林具有热量低、含糖不高、营养价值比较高等特点。虽然黑布林具有很多营养物质，食用了也对身体有很多好处，但是高血糖的患者是需要少食的，除此以外，高血糖的患者还应少食其它高糖分的食物。患者还要定期测血糖，便于发现问题及时解决。
2022-06-08
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问血糖高的孕妇吃黑布林可以吗
答血糖高的孕妇可以吃黑布林，但应谨慎控制食用量。对于血糖高的孕妇而言，黑布林作为一种水果，其甜美口感和丰富的营养价值虽诱人，但也需要谨慎食用。黑布林含有一定的糖分，过量摄入可能会导致血糖水平升高，不利于孕妇的血糖控制。适量品尝黑布林，并在血糖稳定的情况下食用，是可以被考虑的。关键在于孕妇需要密切监测自己的血糖变化，同时遵循医生或营养师的建议，合理安排饮食，确保摄入足够的营养同时控制血糖在合理范围内。
2024-07-02
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问黑布林孕妇血糖高可以吃吗
答在怀孕期间吃黑布林。因为黑布林本身的糖相对较低，患者可以适当使用黑布林。食物的酸度成分也相对较高，相对开胃。在怀孕期间必须控制所有种类的水果和糖果。果实和糖果过多，母亲的血糖也会上升，甚至在怀孕期间糖尿病即使没有妊娠糖尿病，高血糖也会使胎儿生长很大，甚至巨大的胎儿也会增加肌张力障碍和剖腹产的风险。
2022-06-10
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问血脂血糖高可以吃黑布林吗
答血脂血糖高的人群可以少量的吃黑布林，因为黑布林的含糖量比较高，少量食用不会对血糖造成比较大的影响，并且可以在两餐中间食用。如果食用过多后其中含有的单糖和果糖会迅速的融入血液中，导致患者的血糖快速上升。血脂血糖高的人群平时要定期到医院复查，随时关注病情变化。
2022-05-13
