吃鲜枣发胖吗

鲜枣可能会增加发胖的风险，建议适量摄入。

鲜枣的热量相对较高，每100克鲜枣大约含有397大卡左右的热量，这在水果中属于较高的水平。这意味着，如果摄入的鲜枣量过多，其热量可能会在体内积累，从而有发胖的风险。而且，鲜枣中的碳水化合物含量也较高，这会导致血糖水平升高，进而可能影响胰岛素的敏感度。在胰岛素的作用下，多余的热量可能会以脂肪的形式在体内堆积，从而增加发胖的可能性。

但鲜枣也富含多种营养素，如蛋白质、维生素C、维生素A、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等，对身体有益处，建议适量食用，可以为身体提供必要的营养。