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吃鲜枣发胖吗

2025-03-26 388次浏览

病情描述:

我闺蜜最近减肥,但是她特别喜欢吃鲜枣,想了解一下吃鲜枣会发胖吗?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

鲜枣可能会增加发胖的风险,建议适量摄入。

鲜枣的热量相对较高,每100克鲜枣大约含有397大卡左右的热量,这在水果中属于较高的水平。这意味着,如果摄入的鲜枣量过多,其热量可能会在体内积累,从而有发胖的风险。而且,鲜枣中的碳水化合物含量也较高,这会导致血糖水平升高,进而可能影响胰岛素的敏感度。在胰岛素的作用下,多余的热量可能会以脂肪的形式在体内堆积,从而增加发胖的可能性。

但鲜枣也富含多种营养素,如蛋白质、维生素C、维生素A、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等,对身体有益处,建议适量食用,可以为身体提供必要的营养。

2025-03-26 18:52

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