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吃鸡肝会发胖吗

2025-03-31 227次浏览

病情描述:

现在我在尽量的控制体重来着,就没有吃太多的肉类,晚上就吃了点鸡肝,吃鸡肝会发胖吗?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

鸡肝适量食用通常不会导致发胖。鸡肝作为动物肝脏,富含蛋白质、铁、维生素A和B族维生素等营养成分,这些都是人体必需的营养素,对健康有益。鸡肝适量食用通常不会导致发胖。鸡肝每100克约含121大卡的热量,而一个鸡肝的重量约为30克,所含热量约为36大卡,与同等重量的米饭相比,其热量并不算高。

是否会导致发胖,在于食用量和整体饮食结构。适量食用鸡肝,并将其纳入平衡饮食中,是不会直接导致发胖的。建议每周食用一到两次,每次约75-100克为宜。鸡肝营养丰富,含有优质蛋白质、丰富的维生素A、维生素B族以及铁、铜等微量元素。这些成分有益于维持机体正常的新陈代谢、保持视力、促进血红素的合成。

只要适量食用,并注意保持运动,通常不会导致发胖。

2025-03-31 19:11

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