如何有效预防过敏性鼻炎

过敏性鼻炎是一种常见的过敏性疾病，主要由吸入性过敏原如花粉、尘螨、宠物皮屑等引起。

预防该疾病要保持室内清洁，定期清洗床上用品和窗帘，使用防螨套件，减少尘螨滋生；避免宠物毛发、烟雾、霉菌等刺激物。均衡饮食，多吃富含维生素C和E的食物，如新鲜水果和蔬菜，增强免疫力；避免已知的过敏食物。

了解自己对哪些物质过敏，如花粉、尘螨、动物毛发等，并尽量避免接触。外出时，尤其在花粉高峰期，可佩戴口罩或护目镜。加强体育锻炼，如跑步、游泳等，提高身体素质，增强抗病能力。保持室内空气流通，使用空气净化器，降低室内过敏原浓度。

易感人群在过敏高发季节前，可在医生指导下服用抗组胺药等预防性药物。反复发作的患者，可考虑接受特异性免疫治疗，即脱敏治疗，以长期改善症状。