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玩手机眼睛模糊怎么办

2025-04-30 496次浏览

病情描述:

最近天天熬夜玩手机,现在看东西模模糊糊的,还总觉得眼睛又干又胀,这是不是把眼睛熬坏了?该咋办啊?

医生回答(1)
王帅副主任医师

郑州大学第一附属医院

一般情况下,玩手机眼睛模糊可以通过眼部休息、眼部按摩、热敷眼睛、眨眼训练、使用抗蓝光眼镜等方法缓解。

1、眼部休息:立即停止玩手机,闭上眼睛休息一会儿,或者向远处眺望,看看远处的风景,让眼睛得到放松。

2、眼部按摩:用手指轻轻按摩眼眶周围,如按摩睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴等,促进眼部血液循环,缓解眼睛疲劳。

3、热敷眼睛:使用温度适宜的热毛巾热敷眼睛,有助于促进眼部血液循环,缓解眼睛疲劳。

4、眨眼训练:长时间盯着屏幕容易忘记眨眼,导致眼睛干涩。有意识地增加眨眼次数,有助于保持眼球表面湿润。

5、使用抗蓝光眼镜:蓝光是导致眼睛疲劳的一个重要因素,佩戴抗蓝光眼镜可以减少蓝光对眼睛的伤害。

在日常生活中,合理使用电子产品,注意眼部保健,有助于预防和缓解数字眼疲劳。

2025-04-30 21:12

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