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产后盆底肌怎么修复

2021-09-15 2218次浏览

病情描述:

顺产生的宝宝,当时顺产生宝宝的时候骨盆什么的都已经开了,现在感觉恢复不好,我怕这样以后也不好恢复,我想知道产后盆底肌怎么修复比较好?

医生回答(1)
彭玲主任医师

重庆市永川区中医院

您好,产后胯骨变宽,韧带松弛,为了让骨盆收紧到理想状态,韧带恢复到之前柔韧,可以做产后盆底肌修复。因为产后2个月左右身体会自然恢复,所以需要在产后2个月内完成盆底肌修复。盆底肌修复可以通过锻炼来完成。盆底肌锻炼方法有跳绳,压腿,蛙跳,仰卧起坐,还有缩肛运动。希望以上内容对您有所帮助 ,祝您生活愉快。

2021-09-15 11:25

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