孕妇可以喝酸奶吗

孕妇可以适量饮用酸奶，对身体健康有益。

酸奶由牛奶发酵而成，不仅保留了牛奶中优质蛋白质、钙、磷、维生素A等营养成分，发酵过程还使乳糖分解，更易于消化吸收，适合孕期肠胃功能较弱、乳糖不耐受的孕妇。同时，酸奶中含有大量活性益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，这些有益菌有助于调节肠道菌群平衡，缓解孕妇常见的便秘问题，增强肠道免疫力。

但饮用时需注意选择正规渠道、品质合格的产品，避免选择添加过多糖分、香精的风味酸奶，以免摄入过量糖分，增加患妊娠糖尿病的风险。此外，酸奶宜常温饮用，从冰箱取出后放置片刻再喝，防止过凉刺激肠胃引发不适。对有腹泻症状的孕妇，需谨慎饮用，必要时咨询医生建议，确保母婴健康。

同时在食用时注意保持口腔卫生，防止酸性成分对牙齿造成损害。