常用工具 免费问医生
当前位置:

晚上经常失眠怎么办

2021-11-02 5834次浏览

病情描述:

最近我经常有晚上失眠的情况,晚上经常失眠怎么办?

医生回答(1)
杨曌副主任医师

重庆医科大学附属永川医院

想要改善失眠的症状,首先要调整个人的作息习惯,白天不可以睡的时间过长,可以多参加一些体育锻炼,有助于睡眠。另外还要放松心情,避免给自己过大的压力,建议晚上睡觉的时候使用温水泡脚,还可以在睡前喝一杯牛奶等都有助于睡眠。

2021-11-02 18:17

专家科普视频推荐精选问答