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冯新

主任医师

胜利油田中心医院

(老年病科)

老年人便秘吃什么

1970-01-01 播放:1207

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老年人便秘是常见的问题。第一,饮食上可以注意一些,要增加水的摄入量。老年人都不太爱喝水,因为总觉得上厕所很麻烦,其实这是不对的,水的补充很重要,也是改善便秘很重要的手段。

第二、食用一些含纤维素高的食物,比如芹菜、韭菜、香蕉、猕猴桃,猕猴桃含维生素C、纤维素很高。没有糖尿病的病人可以吃一些,有糖尿病的病人,不推荐吃火龙果、香蕉,因为糖分含量很高。再有可以吃一些粗粮。老年人从小生活比较艰苦,都是吃粗粮过来的,现在由于食品加工过细,有一些纤维蛋白都被破坏了,需要补充,建议吃一些粗粮,比如燕麦片、玉米,粗纤维的东西对预防便秘很有效果。

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