补血养血
补肾/补脾/补气/补虚
补肾壮阳
滋阴/健脑/安神/明目
排毒解毒
生津/活血/消食/免疫力
润肺清肺
养肝/养胃/养心/养颜
润肠通便
清热/止咳/利尿/消肿
预防衰老
降压/降脂/降糖/抗癌

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养颜的食物

黄豆的做法 | 搭配宜忌黄豆
养生功效:

清热利湿、养气补血、预防高血压、美容护发、促进骨骼发育

使用人群:

一般人群均可食用。尤适宜【癌症、矽肺、肥胖、便秘】者。

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燕麦的做法 | 搭配宜忌燕麦
养生功效:

降血糖、润肠通便、补充钙质、延年益寿、美白祛斑、预防心血管疾病。

使用人群:

一般人群均可食用。尤适宜【便秘、糖尿病、脂肪肝、高血压、高血脂、动脉硬化】患者。

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莲藕的做法 | 搭配宜忌莲藕
养生功效:

排毒养颜、美容祛斑。

使用人群:

【老幼妇孺、体弱多病】者尤宜,特别适宜【高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良】者多食用。

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猪尾的做法 | 搭配宜忌猪尾
养生功效:

健脾养脾、提高免疫力力、开胃消食、美白、养颜、抗衰老、丰胸

使用人群:

一般人均适合吃猪尾巴。【腰酸背痛、骨质疏松、青少年、中老年人】应该食用猪尾巴。

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胡萝卜的做法 | 搭配宜忌胡萝卜
养生功效:

健脾开胃、清热解毒、降气、止咳、降血糖、降血脂、补肝明目、美容护肤

使用人群:

一般人皆可食用,尤以【癌症、高血压、夜盲症、干眼症、营养不良、皮肤粗糙】者为最。

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苹果的做法 | 搭配宜忌苹果
养生功效:

降血压、降胆固醇、消食化积、美容养颜、减肥、防癌抗癌

使用人群:

一般人都可食用,尤其【便秘、腹泻、前列腺、脾胃虚弱】患者、【高血压、癌症、贫血】患者食用更佳。

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芦荟的做法 | 搭配宜忌芦荟
养生功效:

增强体质、杀菌、抗炎、湿润美容、健胃下泄、强心活血、解毒、抗肿瘤、抗衰老、镇痛、镇静、防臭、防虫、防腐、防晒

使用人群:

一般人群均可使用。尤适宜【便秘、皮肤炎、支气管炎】患者。

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百合的做法 | 搭配宜忌百合
养生功效:

润肺止咳、宁心安神、美容养颜、防癌抗癌

使用人群:

适宜【哮喘、肺燥】者。

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桑葚的做法 | 搭配宜忌桑葚
养生功效:

健脾、助消化、乌发美容、预防血管硬化、防癌抗癌、明目、抗衰老

使用人群:

一般人群均可食用,【脑出血、高血压、视网膜出血、慢性支气管炎】患者宜食用。

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核桃的做法 | 搭配宜忌核桃
养生功效:

补大脑、美容、消炎杀菌、护心脏、护发

使用人群:

一般人群均可食用。适宜【肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症】患者多食;尤其适合【脑力劳动者、青少年】。

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玫瑰花的做法 | 搭配宜忌玫瑰花
养生功效:

补血养血、调理肠胃、开胃消食、美白、养颜

使用人群:

一般人均适合食用玫瑰花。特别是【女性】朋友们。

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丝瓜的做法 | 搭配宜忌丝瓜
养生功效:

润肤美白、健脑、活血通络、解毒消肿。

使用人群:

一般人群均可食用。尤适宜【月经不调、身体疲乏、痰喘咳嗽、产后乳汁不通】的妇女。

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黄豆芽的做法 | 搭配宜忌黄豆芽
养生功效:

清热利湿、养气补血、美容护发、促进骨骼发育、预防高血压。

使用人群:

一般人群均可食用。尤适宜【癌症、矽肺、肥胖病、便秘】者。

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芝麻的做法 | 搭配宜忌芝麻
养生功效:

补肝补肾、益精血、润肠燥、防皮肤炎、养血护肤、滋补养生、通便、延年益寿、促进骨骼发育、延年益寿、预防高血压、护发

使用人群:

一般人群均可食用。尤适宜【肝肾不足】所致的【眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白】之人,妇女【产后乳汁不足】者,【身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核、荨麻疹、习惯性便秘】者。

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冬瓜的做法 | 搭配宜忌冬瓜
养生功效:

减肥降脂、护肾、清热化痰、防癌抗癌、美容润肤

使用人群:

一般人群均可食用。尤适宜【肾病、水肿、脚气病、癌症、糖尿病、冠心病】患者。

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小米的做法 | 搭配宜忌小米
养生功效:

治消化不良、减少细菌、防流产、滋阴、祛斑美容、强性

使用人群:

一般人群均可食用。【孕妇】女性宜食用。

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空心菜的做法 | 搭配宜忌空心菜
养生功效:

防癌、降脂减肥、美容、防暑解热

使用人群:

一般人群均可食用。尤适宜【糖尿病、高血压】患者。

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柠檬的做法 | 搭配宜忌柠檬
养生功效:

生津、解暑、开胃、清热化痰、抗菌消炎、美容、止吐、预防心血管疾病

使用人群:

一般人群均可食用。尤适宜【暑热口干、消化不良】者,【维生素C缺乏、胎动】不安的【孕妇】,【肾结石、高血压、心肌梗塞】者。

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苦瓜的做法 | 搭配宜忌苦瓜
养生功效:

清热益气、保护机体、抗癌、降血糖、降血脂、美容护肤

使用人群:

一般人群均可食用。【糖尿病、癌症】患者适宜。

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金橘的做法 | 搭配宜忌金橘
养生功效:

美容护肤、开胃生津、防感冒、消食醒酒、预防慢性病

使用人群:

一般人群均可食用。尤适宜【胸闷郁结、食欲不振、伤食饱满、醉酒】口渴者,【急慢性气管炎、肝炎、胆囊炎、高血压、血管硬化】者。

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