补血养血
补肾/补脾/补气/补虚
补肾壮阳
滋阴/健脑/安神/明目
排毒解毒
生津/活血/消食/免疫力
润肺清肺
养肝/养胃/养心/养颜
润肠通便
清热/止咳/利尿/消肿
预防衰老
降压/降脂/降糖/抗癌

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滋阴的食物

狗肉的做法 | 搭配宜忌狗肉
养生功效:

提高免疫力力、驱寒

使用人群:

一般人群均可食用狗肉。狗肉尤适宜【腰膝冷痛、小便清长、小便频数、浮肿、耳聋、阳痿、脘腹胀满、腹部冷痛】者食用。

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柿饼的做法 | 搭配宜忌柿饼
养生功效:

清肺润肺、开胃消食

使用人群:

一般人群均可食用柿饼。特别是【食欲不振】患者。

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五味子的做法 | 搭配宜忌五味子
养生功效:

益气生津,补肾养心,收敛固涩、抗衰老

使用人群:

适宜【盗汗、心悸、多梦、失眠、久咳虚喘、遗精、滑精】者。

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核桃的做法 | 搭配宜忌核桃
养生功效:

补大脑、美容、消炎杀菌、护心脏、护发

使用人群:

一般人群均可食用。适宜【肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症】患者多食;尤其适合【脑力劳动者、青少年】。

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芋头的做法 | 搭配宜忌芋头
养生功效:

补中益气、益胃宽肠、解毒通便、消肿止痛

使用人群:

一般人群均可食用,尤其适合【体虚】者。

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秋刀鱼的做法 | 搭配宜忌秋刀鱼
养生功效:

提高免疫力力、降血压

使用人群:

健康体质平和质,气虚体质,阳虚体质的人群适宜食用秋刀鱼。

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鳝鱼的做法 | 搭配宜忌鳝鱼
养生功效:

增强记忆力、保护视力

使用人群:

一般人群均可食用。尤适宜【糖尿病、贫血、子宫下垂、内痔出血】患者。

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乌鸡的做法 | 搭配宜忌乌鸡
养生功效:

延缓衰老、补肝补肾、养血益精、健脾固冲

使用人群:

一般人群均可食用。尤适宜【体虚血亏、肝肾不足、脾胃虚弱】的人易食用。

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板栗的做法 | 搭配宜忌板栗
养生功效:

抗衰老、健脾、强健骨骼

使用人群:

一般人群均可食用。适宜【老人肾虚】者食用,对【中老年人腰酸腰痛,腿脚无力,小便频多】者尤宜;适宜【老年气管炎咳喘,内寒泄泻】者食用。

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肉苁蓉的做法 | 搭配宜忌肉苁蓉
养生功效:

养肾补肾、补阳壮阳、治疗便秘

使用人群:

适宜【性功能衰退】的男子;【月经不调、不孕、四肢不温、腰膝酸痛】的女性;【身体虚弱老年人、高血压患、便秘】者。

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玫瑰花的做法 | 搭配宜忌玫瑰花
养生功效:

补血养血、调理肠胃、开胃消食、美白、养颜

使用人群:

一般人均适合食用玫瑰花。特别是【女性】朋友们。

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大葱的做法 | 搭配宜忌大葱
养生功效:

防癌抗癌、排毒解毒、驱寒

使用人群:

一般人群均可食用。【脑力劳动者】更适宜。(过多食用葱会损伤视力。)

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紫葡萄的做法 | 搭配宜忌紫葡萄
养生功效:

补血养血、防癌抗癌、提高代谢

使用人群:

一般人群均可食用紫葡萄。【醉酒、贫血】患者均易食用。

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丝瓜的做法 | 搭配宜忌丝瓜
养生功效:

润肤美白、健脑、活血通络、解毒消肿。

使用人群:

一般人群均可食用。尤适宜【月经不调、身体疲乏、痰喘咳嗽、产后乳汁不通】的妇女。

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南瓜的做法 | 搭配宜忌南瓜
养生功效:

健脾养胃,护肝补肾,消炎止痛,润肺益气,驱虫解毒

使用人群:

一般人均可食用,尤其适合【脾虚弱、营养不良、肺痈、支气管哮喘、老年慢性支气管炎、糖尿病、前列腺炎、水火烫伤】等患者食用。

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蓝莓的做法 | 搭配宜忌蓝莓
养生功效:

养肝护肝、补血养血、调理肠胃、增强记忆力、防癌抗癌、滋阴补阴、开胃消食、降血糖、明目、抗衰老

使用人群:

一般人群均可食用蓝莓。特别是【视力下降】的【儿童】。

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香菇的做法 | 搭配宜忌香菇
养生功效:

提高免疫力力、防癌抗癌、开胃消食、降血脂、降血压、抗衰老

使用人群:

一般人群均可食用。更加适合【老年人】。

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丹参的做法 | 搭配宜忌丹参
养生功效:

养肝护肝、补血养血、补气益气、调理肠胃、增强记忆力、开胃消食、降血脂、抗衰老

使用人群:

适宜【月经不调,经闭,痛经,产后(产后食品)瘀痛,癥瘕积聚,胸腹刺痛,风湿痹痛,疮疡痈肿,热病神志昏迷,心悸失眠】;【肝硬化,冠心病】患者。

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菊花的做法 | 搭配宜忌菊花
养生功效:

养肝护肝、安神镇定、排毒解毒、清热

使用人群:

一般人均可服用菊花。特别经常【上火】的人群。

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花菜的做法 | 搭配宜忌花菜
养生功效:

健脾养脾、养胃健胃、养肾补肾、防癌抗癌、助发育

使用人群:

花菜对【食欲不振、消化不良、大便燥结】者都有帮助;花菜适宜【生长发育】期的【儿童】、生活在污染环境中肝脏易遭到毒害的以及一切希望抵抗【癌症、肿瘤】染身的人们食用。

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