补血养血
补肾/补脾/补气/补虚
补肾壮阳
滋阴/健脑/安神/明目
排毒解毒
生津/活血/消食/免疫力
润肺清肺
养肝/养胃/养心/养颜
润肠通便
清热/止咳/利尿/消肿
预防衰老
降压/降脂/降糖/抗癌

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滋阴的食物

羊肚的做法 | 搭配宜忌羊肚
养生功效:

健脾养脾、养胃健胃、养肾补肾、调理肠胃、滋阴补阴

使用人群:

一般人群均可食用。尤适宜【体质赢瘦、虚劳衰弱】之人食用;适宜【胃气虚弱、反胃、不食、盗汗、尿频】之人食用。

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猪舌的做法 | 搭配宜忌猪舌
养生功效:

滋阴补阴

使用人群:

一般人群均可食用猪舌。特别是【女性】朋友。

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橘子的做法 | 搭配宜忌橘子
养生功效:

健脾养脾、补气益气、调理肠胃、提高免疫力力、滋阴补阴、开胃消食、抗衰老

使用人群:

一般人群均可食用。【胃痛、久咳不止、咳嗽有痰】患者易食用。

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沙参的做法 | 搭配宜忌沙参
养生功效:

补血养血、调理肠胃、增强记忆力、滋阴补阴、清肺润肺、开胃消食、清热、止咳

使用人群:

沙参普遍适宜食用,特别适合【肺燥阴虚,干咳痰少,咽干鼻燥】者

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牛鞭的做法 | 搭配宜忌牛鞭
养生功效:

养肾补肾、补阳壮阳、提高免疫力力、增强记忆力、滋阴补阴、开胃消食

使用人群:

【失眠、肾虚、阳痿、遗精、腰膝酸软】者食用。

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三七的做法 | 搭配宜忌三七
养生功效:

补血养血、调理肠胃、提高免疫力力、滋阴补阴、排毒解毒、开胃消食、消除水肿、消脂吸脂

使用人群:

三七适宜【熬夜】人群服用。

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牛肚的做法 | 搭配宜忌牛肚
养生功效:

补血养血、补气益气、调理肠胃、提高免疫力力、滋阴补阴、开胃消食、抗衰老

使用人群:

一般人群均可食用。尤适宜【病后虚羸、气血不足、营养不良、脾胃虚弱】之人。

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花生的做法 | 搭配宜忌花生
养生功效:

补血养血、调理肠胃、提高免疫力力、增强记忆力、滋阴补阴、开胃消食、提高代谢、抗衰老、降低胆固醇、助发育

使用人群:

一般人群均适合食用花生。特别是【女性】朋友。

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葵花子的做法 | 搭配宜忌葵花子
养生功效:

补血养血、补气益气、调理肠胃、提高免疫力力、增强记忆力、滋阴补阴、开胃消食、降血压、提高代谢、抗衰老、降低胆固醇

使用人群:

一般人群均可食用。【高血压、神经衰弱】患者易食用。

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蓝莓的做法 | 搭配宜忌蓝莓
养生功效:

养肝护肝、补血养血、调理肠胃、增强记忆力、防癌抗癌、滋阴补阴、开胃消食、降血糖、明目、抗衰老

使用人群:

一般人群均可食用蓝莓。特别是【视力下降】的【儿童】。

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杜仲的做法 | 搭配宜忌杜仲
养生功效:

补阳壮阳、养肾补肾、补气益气、调理肠胃、增强记忆力、滋阴补阴、开胃消食、抗衰老、减肥

使用人群:

适宜【中老年人、肾气不足,腰膝疼痛,腿脚无力,尿不尽】者;【妇女身体虚弱、肾气不固、胎动不安、习惯性流产、保胎】时;【小儿麻痹】后遗症,【小儿】行走过迟,两【下肢无力】者;【高血压】患者。

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人参的做法 | 搭配宜忌人参
养生功效:

养肾补肾、补阳壮阳、滋阴补阴、安神镇定、明目、止呕止吐

使用人群:

一般人群均可食用。尤适宜【体质虚弱、气血不足、气短、贫血、神经衰弱】者。

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薏米的做法 | 搭配宜忌薏米
养生功效:

健脾养脾、养胃健胃、养肾补肾、补气益气、调理肠胃、滋阴补阴、安神镇定、清肺润肺、祛湿、降血脂、祛风、提高代谢、控制食欲、养颜、抗衰老

使用人群:

一般人群均可食用。尤适宜【胃癌、子宫颈癌、脚气病、水肿、关节炎】患者。

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麦冬的做法 | 搭配宜忌麦冬
养生功效:

养胃健胃、补气益气、调理肠胃、滋阴补阴、清肺润肺、治疗便秘

使用人群:

一般人群均可食用。【心烦口渴、心阴不足、失眠】患者更易食用。

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凉薯的做法 | 搭配宜忌凉薯
养生功效:

清热除火、生津止渴、养阴补虚。

使用人群:

【更年期】妇女易多食。

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鱼肚的做法 | 搭配宜忌鱼肚
养生功效:

养胃健胃、养肾补肾、调理肠胃、增强记忆力、防癌抗癌、滋阴补阴、开胃消食、消除水肿、养颜、抗衰老

使用人群:

一般人均可食用,痔疮人群宜多食用

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驴肉的做法 | 搭配宜忌驴肉
养生功效:

健脾养脾、补阳壮阳、补血养血、补气益气、调理肠胃、增强记忆力、滋阴补阴、安神镇定、清肺润肺、开胃消食、抗衰老

使用人群:

一般人均可食用驴肉。【风眩肢挛、积年劳损、短气乏力、倦怠羸瘦,食欲不振、心悸眼差】,久病之后的【气血亏虚、阴血不足、不寐多梦、宫能性子宫出血、出血性紫癜】者更宜。

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甘蔗的做法 | 搭配宜忌甘蔗
养生功效:

健脾养脾、补血养血、补气益气、调理肠胃、增强记忆力、滋阴补阴、消暑解暑、排毒解毒、开胃消食、清热、止渴、养颜、抗衰老

使用人群:

一般人群均可以食用甘蔗。特别是【便秘】患者。

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白兰瓜的做法 | 搭配宜忌白兰瓜
养生功效:

健脾养脾、调理肠胃、滋阴补阴、安神镇定、消暑解暑、开胃消食、抗衰老

使用人群:

一般人群均可食用白兰瓜。【胃部不适】患者更易食用。

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荷叶的做法 | 搭配宜忌荷叶
养生功效:

健脾养脾、养胃健胃、补气益气、调理肠胃、增强记忆力、滋阴补阴

使用人群:

一般人群均可食用荷叶。需要【减肥】的人群更易食用。

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