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更年期潮热、出汗主要是女性月经紊乱、雌激素低下引起的血管舒缩症状，可服用以下药物和食物。
雌激素的药物缓解症状的效果非常好，包括外用雌激素软膏、皮贴，同时需要在医生指导下可以口服雌激素，缓解潮热、出汗、心悸、失眠等症状。还可以食用富含雌激素的食物，注意多吃豆类的产品，还有富含蛋白质的鱼类、牛肉等，少吃油炸、油腻的食物，口味尽量清淡。
最好吃新鲜的蔬菜和水果，富含膳食纤维的食物有利于更年期症状的缓解。
2024-11-25
2025-02-08
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答乳糖不受耐可以喝牛奶。对于大多数乳糖不耐受人群来说，乳糖不耐受的症状只有在乳糖摄入量达到一定量时才会出现，严重的乳糖不耐受症状通常出现在摄入一定量乳糖后的30分钟至数小时内。因此，乳糖不耐受者仍可少量饮用牛奶，只要饮用牛奶与每日牛奶总摄入量有一个合理的间隔，就可避免乳糖不耐受。
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