心肾不交所致失眠如何食疗调理

症状：心烦不寐，心悸不安，腰酸足软，伴头晕，耳鸣，健忘，遗精，口干津少，五心烦热，舌红少苔，脉细而数。

调理方法：以滋阴降火，清心安神为主。

可以适当吃些养心阴的食物，帮助精神内守，安神助眠。比如冰糖莲子羹、小米红枣粥、山药、枸杞、藕粉、桂圆肉、百合，黑豆，芡实都可以较好地补益心脏，益肾固精。