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扭伤是热敷还是冷敷好

2022-05-18

热敷还是冷敷,关键看情况需要。

1、冷敷是为止痛,由于一些突发的状况,比如崴个脚、扭个膝、肌肉拉伤、磕磕碰碰后,通常马上就疼、肿得不行。即刻冷敷能起到镇痛、麻醉效果。脚踝扭伤之后的24小时以内属于损伤的急性期,应选择冷敷。冷敷能降低血液循环、抑制肿胀、缓解疼痛,此时如果热敷,会使血管扩张、局部血流增加、患处变热,会增加疼痛感和肿胀感,使用酒精、红花油或膏药的效果相当于热敷,受伤初期请远离这类药物。

2、热敷是为促进愈合,关节扭伤48小时之后,如果受伤局部无持续出血、肿胀,便可以利用热敷来促进扭伤部位尽快消肿、止痛。利用湿热毛巾、热水袋、热鸡蛋等敷在扭伤表面,提升局部温度,促进血液循环和局部的新陈代谢,加快瘀血和渗出液的吸收,有利于伤口尽快消肿、愈合。同时,热敷可增加软组织的延展性,预防关节僵硬及肌肉痉挛,缓解疼痛。

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