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生理期可以吃芒果吗

2020-06-09  来源:彩牛养生   

导读生理期可以吃芒果吗:一般情况下,生理期是可以吃芒果的,但建议要少吃。因为芒果属于凉性食物,具有清热生津、解渴利尿的作用。且含有丰富的维生素及钾、镁等微量元素,可补充身体所需的元素。但尽量不要吃太多,且痛经患者尽量不要食用,以免加重症状。...

芒果,是一种营养价值很高的水果,其含有丰富的营养元素,如糖分、维生素B族、维生素C等多种维生素和膳食纤维,其中维生素A和维生素C的含量尤其丰富。维生素A的含量高达3.8%,比杏要多出1倍。那么,生理期可以吃芒果吗?接下来就为大家解答这个问题。

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生理期可以吃芒果吗

一般情况下,生理期是可以吃芒果的,但建议要少吃。因为芒果属于凉性食物,具有清热生津、解渴利尿的作用。并且含有丰富的维生素a、维生素c以及钾、镁等微量元素,可以补充我们身体所需的元素。但是芒果是凉性的,中医上来讲性质为寒性,属于一种寒性食材。所以,尽量不要吃太多,且痛经的患者尽量不要食用,以免加重其症状。

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知识拓展:吃芒果的好处

1、改善大脑功能

芒果有改善大脑功能的好处。因为芒果中含有维生素B6,这对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果中还含有谷氨酰胺,有助于提高人的专注度,并改善记忆。此外,芒果中的膳食纤维和果胶含量较高,有助于降低血清中的胆固醇水平。

2、预防便秘

芒果有预防便秘的好处。因为芒果含有丰富的膳食纤维,可促进胃肠蠕动,能使粪便在结肠内停留时间缩短,帮助排便。从而有益肠道内有益菌的生长,保护消化系统。

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3、预防癌症

芒果有预防癌症的好处。因为芒果中含有天然抗氧化物和维生素,可降低人们患癌症的风险。研究表明,芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等化合物,能帮助身体对抗乳腺癌、结肠癌和前列腺癌等。

以上就是关于生理期可以吃芒果吗的介绍。希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。

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