失眠的原因是什么

　　许多人有失眠的症状，感到非常痛苦，遭受严重的精神损害。虽然失眠看起来并不严重，但实际上对人体有害，如果想摆脱失眠，就必须从根本上着手，否则就会有无尽的麻烦，那么失眠的原因是什么？

　　失眠的原因是什么

　　失眠的原因有环境原因、个体因素等。许多人无法入睡，因为周围的环境突然发生变化，如强光、噪音等，如果长期处于恶劣的生活环境中，睡眠质量肯定不理想，或者有不良习惯，比如睡前吸烟、饮酒。很多人喜欢在睡觉前喝茶、咖啡等，或者受到工作的影响，昼夜节律反应混乱，此外，娱乐也会导致失眠，任何身体不适也会导致事故，如呼吸暂停综合征、夜尿症等。

　　如果因特殊事件引起的兴奋会导致机会性失眠、心理障碍和精神障碍。在日常生活中，应该保持一种平和的心态，避免抑郁和紧张，这会导致失眠。有些病人长期服药，彻夜未眠，这是因为依赖镇静剂等药物，在这方面应予以注意，如果突然停止服药或饮酒，一些患者还会出现失眠症状，安眠药也会出现失眠症状。

　　在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜，希望这篇回答能帮助您。