抑郁症吃什么食物好

　　如今，许多人因为压力太大而有心理问题。有些人因为太多的心理压力而患上抑郁症，抑郁症的危害很大，需要及时治疗，还应注意饮食。现在来学习吃什么治疗抑郁症，那么抑郁症吃什么食物好？

　　抑郁症吃什么食物好

　　抑郁症吃糖类和氨基酸类等食物好。抑郁症患者应该多吃糖类食物，糖类食物对大脑有稳定作用。多吃糖类食物可以增加大脑中色氨酸的含量，从而起到稳定作用。饮食中摄入多糖食物可能导致羟色胺的丧失和抑郁症的发生，抑郁症患者可以补充氨基酸类食物，氨基酸在激发人们的精神方面起着非常重要的作用。

　　抑郁症建议多吃含钙食物可以增加食欲，促进消化和吸收，还能让人心情愉快。例如，各种豆制品、牛奶、芹菜、等富含钙的食物。除了饮食，抑郁症患者还应保持良好的情绪。建议多接触人，多锻炼身体，培养兴趣。不要总是把事情放在心里，学会与别人沟通。

　　在日常生活中要养成良好的生活习惯，希望这篇回答能帮助您。