肚子胀硬邦邦怎么办

2020-08-12  来源:彩牛养生   

导读肚子胀硬邦邦怎么办:1、饮食疗法,如喝些酸奶,酸奶中含有较多的益酸菌,够帮助促进肠胃蠕动。2、运动疗法,能够预防胀气的情况出现,如跑步、提肛运动等。3、按摩疗法,可在腹部进行按摩,能有效缓解肚子胀的现象。4、药物治疗,增加胃动力的药物。...

在我们日常生活中,经常会有人出现肚子胀的情况。而当肚子胀时,应少吃高纤维食物,不要吃不易消化的食物,改变狼吞虎咽的习惯,克服不良情绪,并适当锻炼身体。此外,某些疾病也可引起肚子胀的情况,应及时诊治较好。那么,肚子胀硬邦邦怎么办呢?接下来就为大家解答这个问题。

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肚子胀硬邦邦怎么办

1、饮食疗法

肚子胀硬邦邦可通过饮食来调理。如可喝一些酸奶,因为酸奶能够很好的帮助缓解肚子胀的情况。此外,还由于酸奶中含有较多的益酸菌,而这些益生菌能够帮助促进肠胃蠕动,从而使体内多余的废气被更好的排出体外。同时,也可使肠道里的有益菌得到平衡,能更好的使身体吸收和消化,从而改善肚子胀的情况。

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2、运动疗法

肚子胀硬邦邦可通过运动来调理。如长期久坐,以及坐姿不端正,肚子就会受到压迫,肠胃的蠕动速度就会变慢。如果气血也得不到充足的运行,则食物不能在第一时间消化,便会出现此现象。因此,可每天坚持运动,能够预防胀气的情况出现,如跑步、提肛运动等。

3、按摩疗法

肚子胀硬邦邦可通过按摩来调理。可在腹部进行按摩,能有效缓解肚子胀的现象。此外,在给腹部按摩的同时,也应少量的饮水,也可缓解其症状。具体方法:以肚脐眼为中心,逆时针或者是顺时针按摩50次左右即可,这样可有效缓解肚子胀的情况。

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4、药物治疗

肚子胀硬邦邦可通过药物来调理。可适当吃些增加胃动力的药物,如马丁啉等,但建议还是在医生指导下服用较安全。同时,也要保证充足的睡眠及良好的情绪,从而有利于更好的缓解肚子胀的现象。

以上就是关于肚子胀硬邦邦怎么办的介绍。希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。

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