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伸懒腰晕倒了怎么回事，怎么办

2022-10-21来源：彩牛养生　　

导读伸懒腰晕倒了可能是姿势性低血压、过度换气、低血糖、心律失常、脑血管狭窄等引起的，可根据不同的情况进行改善。建议及时前往医院就诊，在医生的指导下进行治疗。长时间蹲着或坐着突然伸懒腰，身体姿势快速改变，血液会在短时间内无法充分供应到大脑。...

　　伸懒腰晕倒了可能是姿势性低血压、过度换气、低血糖、心律失常、脑血管狭窄等引起的，可根据不同的情况进行改善。建议及时前往医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

　　1.姿势性低血压：长时间蹲着或坐着突然伸懒腰，身体姿势快速改变，血液会在短时间内无法充分供应到大脑，短暂缺血就会引起头晕甚至晕倒。建议在伸懒腰前，先缓慢地改变姿势，比如从坐着慢慢变成站着，稍作停留后再伸懒腰。

　　2.过度换气：伸懒腰时可能会不自觉地深呼吸，导致过度换气，体内二氧化碳排出过多，导致脑血管收缩，减少大脑的血液供应，进而出现头晕和晕倒的情况。如果在伸懒腰后感觉头晕，应立即停止深呼吸，尝试缓慢地、有节奏地呼吸，用鼻子吸气，嘴巴呼气。

　　3.低血糖：长时间未进食，身体血糖水平较低，大脑的能量供应受到影响，伸懒腰这个动作可能会引发头晕，导致晕倒。保持规律的饮食，避免长时间空腹。如果容易出现低血糖，可以随身携带一些含糖的小零食，如糖果、饼干等。

　　4.心律失常：该疾病可能与基因突变、运动、情绪等因素有关，心脏的泵血功能可能会受到影响。伸懒腰时，身体的姿势和肌肉活动变化会增加心脏的负担，引起晕倒，还可能伴有心动过速、心悸等症状。患者可遵医嘱使用硫酸奎尼丁片、盐酸普鲁卡因胺片、盐酸维拉帕米片等药物缓解不适。

　　5.脑血管狭窄：动脉粥样硬化、血管发育异常等可能导致该疾病，突然出现单侧肢体无力、麻木、拿不稳东西等症状，可能有伸懒腰后晕倒的情况。建议在医生的指导下使用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片、丁苯酞软胶囊等药物改善症状。

　　日常生活中，建议保持健康的生活方式，清淡饮食、规律作息，保持运动的习惯，有助于身体的恢复。