甘油三酯高吃什么

甘油三酯高的患者在日常生活中是比较常见的，如果不注意饮食，可能会对身体的健康造成影响，那么，甘油三酯高吃什么？

甘油三酯高吃什么

甘油三酯高可以多吃一些粗粮，主食以及豆类。可以多吃一些豆制品，大豆，稻谷，花生，豆腐，绿豆，小麦，玉米等，因为这些食物中含有丰富的植物蛋白，植物固醇，能够起到很好的降脂效果。人体中的胆固醇是必不可少的，每天不能摄入的过多，否则百害而无一，利在饮食中胆固醇每天不能超过300毫克。

也可以多吃一些肉蛋奶的食物，但一定要选择脂肪胆固醇低的食物，这样能够起到降低胆固醇的效果，肉类可以选择瘦牛肉、鱼肉、羊肉、去皮家禽、鱼虾等。这些食物中都含有比较丰富的蛋白质，并且植入蛋白质摄入量在50%以上。

蔬菜类的食物有海带、木耳、猴头、银耳、洋葱、香菇、金针菇、魔芋、苹果、黄瓜、山楂、萝卜等，这些食物能够降低体内的血脂。在日常生活中也可以多吃一些富含维生素C的食物。希望这篇回答对您有所帮助，祝您身体健康，生活愉快。