记忆力下降怎么办

记忆力下降是比较常见的一种现象，严重的还会影响到正常的生活和工作，那么记忆力下降怎么办？

记忆力下降怎么办

要想延缓记忆力衰退，我们要从几个方面着手。首先要改变不良的生活习惯，其次要保持良好的心态。饮食上需注意均衡合理，可以多吃核桃、桑葚、大豆、芝麻、桂圆、牛奶、瘦肉、鸡蛋黄、动物肝脏、胡萝卜等食物，有助大脑保健。另外，补充B族维生素和含有神经酸、DHA的营养食品有助提升大脑活动能力，预防大脑疲乏而昏昏沉沉。

当记忆是典型的临床症状时，如果患者是老年人，应该首先想到是否是痴呆症，不应过度要求患者的记忆，应该鼓励积极的医疗。记忆下降的患者应保持高质量蛋白的摄入量，而且它们不容易饥饿或过度避免胰岛素分泌障碍，导致中枢神经系统的能量。

引起记忆力下降的原因较多，平常应保持健康饮食休息规律，减轻脑血管压力，避免脑血管疾病导致脑功能障碍。 对重大生活刺激，要及时进行心理指导和沟通。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。