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白天睡无法入眠

2023-01-17  来源:彩牛养生   

导读白天睡无法入眠可能和睡眠时间充足、环境因素、心情等非疾病因素有关,也可能和神经衰弱、脑供血不足等疾病有关。患者因夜间睡眠时间充足、睡眠质量好,所以导致出现了白天不困,睡不着觉的情况。这属于正常的生理性反应,不需要做任何特殊处理。...

  白天睡无法入眠可能和睡眠时间充足、环境因素、心情等非疾病因素有关,也可能和神经衰弱、脑供血不足等疾病有关,在必要的情况下,建议前往医院就诊,积极治疗。

  一、非疾病因素

  1、睡眠时间充足

  患者因夜间睡眠时间充足、睡眠质量好,所以导致出现了白天不困,睡不着觉的情况。这属于正常的生理性反应,不需要做任何特殊处理。如果条件允许,可以在中午的时间段睡半小时左右。

  2、环境因素

  患者白天无法入眠可能和环境因素有关,例如身处在强光或噪音过大的环境里,就不能正常进行睡眠,从而出现白天有睡不着的情况。这时可通过转换睡觉的场所,或者带上眼罩和除噪耳机来帮助入睡。

  3、心情

  患者白天无法入眠可能和思虑过度、紧张、焦虑、情绪不稳定等有关,不能保持稳定的情绪,就会胡思乱想,这种情况下,患者也没有办法安稳入睡,这个时候需要尽量放松心情,可以在睡前喝一杯热牛奶来促进睡眠。

  二、疾病因素

  1、神经衰弱

  患有严重的神经衰弱的患者除了睡眠障碍、失眠之外,还可出现心烦、心悸、胸闷气短、脾气暴躁、易激惹等不适症状。建议患者主动调节自己心理状态,规范生活起居习惯,避免熬夜等诱因。多多注意休息。必要时可以去医院就诊。

  2、脑供血不足

  由于脑供血不足,直接影响到脑组织的血液供应,使脑组织出现缺血缺氧的状态,从而会影响到睡眠质量,长期以往则会诱发失眠。建议患者积极的治疗原发疾病,控制高血压,缓解颈椎压迫,并且保持良好的生活习惯,戒烟戒酒,不要经常性的熬夜。

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