手抻着筋了怎么办

　　手抻着筋了可能是过度劳累、环境过于寒冷、肌肉拉伤、缺钙、腱鞘炎等因素引起的，可通过毛巾热敷、注意保暖、冰块冷敷、使用药物等方法进行改善。建议及时就医，明确病因后，在专业医生的指导下进行对症治疗。

　　1、过度劳累：长时间、重复性或过度使用手部肌肉和肌腱，如在工作中使用键盘、鼠标、或从事重复性手部工作，可能导致肌肉疲劳和筋膜紧张，大量乳酸堆积在肌肉内，进而导致手上感觉有筋抻着。避免过度劳累，用热毛巾热敷患处，改善不适症状。

　　2、寒冷环境：在寒冷的环境中，血管收缩，血流减少，这可能导致肌肉和肌腱更容易受伤，出现发抖、筋有拉扯感等症状。做好保暖工作，及时远离不良环境，有助于缓解不适。

　　3、肌肉拉伤：不正确的姿势、力量不均衡或突然的运动可以导致手部肌肉或肌腱的拉伤，引起手抻筋，并伴随着疼痛、肿胀和运动障碍。用毛巾包裹冰块，促进血管收缩，防止手部进一步肿胀。

　　4、缺钙：钙是维持肌肉和肌腱健康所必需的。缺乏足够的钙可能导致肌肉痉挛、抽筋和肌腱不适，这可能表现为手抻筋。患者可以在医生的指导下使用碳酸钙片、牡蛎碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙片等药物进行治疗，同时多吃含钙的食物，如牛奶、猪骨汤等。

　　5、腱鞘炎：腱鞘炎是指腱鞘的炎症，可能与过度使用手部、不正确的手部动作或其他因素有关，导致肌肉和肌腱疼痛和不适，也可能引起手抻筋。患者在医生的指导下使用布洛芬缓释片、双氯芬酸钠缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，同时避免保持一个姿势。

　　日常生活中，应养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，并注意保持愉快的心情，避免焦虑、烦闷等不良情绪，有利于身体健康。