身上软绵绵的没有劲是怎么回事

　　一般情况下，身上软绵绵的没有劲是由缺乏运动、营养不良、精神压力大、贫血、甲状腺功能减退等因素导致的，如果出现身体不适，建议及时就医。具体分析如下：

　　1、缺乏运动

　　长期不运动，肌肉得不到足够的锻炼，可能导致肌肉萎缩和无力，进而导致肌肉力量下降，出现身上软绵绵的没有劲的现象，可通过游泳、跑步、爬山等体育运动增强体质，维持身体健康。

　　2、营养不良

　　若存在挑食、偏食的行为，会导致营养不良，微量元素长期的摄入不足，会使身体缺乏能量，肌肉无力，从而引起身上软绵绵的没有劲的情况，建议适量吃鸡蛋、瘦肉、苹果等富含营养的食物，补充身体所需的能量，维持机体健康。

　　3、精神压力大

　　若长期处于压力大、紧张、焦虑的情绪中，可能会影响睡眠质量，出现睡眠不足、睡眠中断、失眠等情况。而长期的精神压力大使机体精力无法恢复，造成身体疲惫的状态，患者可通过听音乐的方式放松心情，缓解不良情绪。

　　4、贫血

　　贫血可能是营养不良、遗传等因素引起的，贫血时身体组织无法获得足够的氧气，使身体乏力，导致身上软绵绵的没有劲。可能伴有头晕、眼花等症状。患者可遵医嘱使用硫酸亚铁缓释片、富马酸亚铁片、枸橼酸铁铵维B1糖浆II等药物进行治疗，以达到缓解效果。

　　5、甲状腺功能减退

　　甲状腺功能减退可能与药物、甲状腺破坏等因素有关，当甲状腺出现功能障碍时，身体的新陈代谢减慢，血液循环受到影响，机体会产生疲乏、无力感，从而引起上述症状。同时可能伴随昏迷、畏寒等症状。患者可在医生指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片、氢化可的松注射液等药物进行治疗。

　　日常生活中，建议适量吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，如鸡蛋、瘦肉、西红柿、苹果等，可以补充身体所需的能量，维持机体健康。