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多运动能缓解高血压吗

2024-07-15来源：彩牛养生　　

导读多运动是能够缓解高血压的症状。运动治疗是高血压治疗过程中的重要环节。积极健康的体育锻炼能够有效维持健康体重、降低胰岛素抵抗、保持血压稳定，这对于高血压的患者而言具有非常重要的意义。为了保证能有效控制血压，应在专业医生的指导下展开运动计划。...

　　一般情况下，多运动是否能缓解高血压，可以根据运动的强度来分析。若有不适，建议及时就医。具体分析如下：

　　1、能

　　如果高血压患者进行强度适量且规律的有氧运动，如快走、慢跑等，通常有助于患者控制血压水平、增强体质与免疫力、调节血液循环等，因此这种情况下，多进行强度适量的运动通常能缓解高血压。

　　2、不能

　　但如果高血压患者进行强度剧烈的运动，那么可能会增加心脏的负担，导致血压急剧升高，从而不利于对病情的控制和恢复，因此这种情况下，多进行强度剧烈的运动不能缓解高血压。

　　为了保证能有效控制血压和运动的健康性，应在专业医生的指导下展开运动计划。日常也要注意饮食健康，避免摄入高盐、高脂等食物。