龙眼的功效与作用有哪些

　　一般情况下，龙眼适量食用有助于补血益气、养心益智、养颜美容、安神助眠、健脾胃等。如果在食用后出现异常，应及时就医。具体分析如下：

　　1、补血益气

　　龙眼富含葡萄糖和铁元素，这些营养物质易于被人体消化吸收。铁元素能够促进人体内血红蛋白的合成，从而缓解缺铁性贫血的症状，改善面色发黄。

　　2、养心益智

　　龙眼含有丰富的钾、铁等元素，有益于心脏健康。食用龙眼能养心益智，增强记忆，消除疲劳。此外，龙眼中含有的维生素B1和B2等营养物质，有助于缓解焦虑情绪，改善睡眠质量。

　　3、养颜美容

　　龙眼含有一种类似于胶原蛋白的天然物质，这种物质能够被皮肤细胞快速吸收利用，增加皮肤弹性，起到养颜美容的作用。同时，龙眼果肉中的维生素C和其他抗氧化物质也有助于抵抗皮肤老化，延缓皮肤衰老。

　　4、安神助眠

　　龙眼具有安神益脑的作用，能够缓解神经敏感引起的失眠多虑、心慌心悸。食用龙眼有助于改善睡眠质量，缓解焦虑和紧张情绪。

　　5、健脾胃

　　龙眼能够健脾胃，促进食欲和消化功能。对脾胃虚弱、消化不良等症状有一定的改善作用。适量食用龙眼，可以舒缓胃肠道，帮助消化。

　　龙眼性温，吃多了可能会引起上火症状，因此应适量食用。过敏体质的人群应谨慎食用。