黄桃的功效与作用有哪些

　　一般情况下，黄桃具有丰富的营养价值，具有生津止渴、润肠通便、美容养颜、辅助调节气血、增强免疫力等功效，建议适量食用，避免一次性食用过多。具体分析如下：

　　1、生津止渴

　　黄桃含有钾、铁等元素，适量食用后可以润喉去燥，起到生津止渴的作用，具有一定的调理作用。

　　2、润肠通便

　　黄桃富含果胶、纤维素等成分，有助于促进胃肠蠕动，清除胃肠道内的垃圾，可以起到润肠通便的作用，适量食用黄桃有助于改善便秘。

　　3、美容养颜

　　黄桃富含α-胡萝卜素、维生素C等成分，有助于清除体内的自由基，还可以滋润皮肤，改善肤色，具有美容养颜的作用。

　　4、辅助调节气血

　　黄桃可以辅助调节气血，对气血不畅而引起的紫斑、瘀血等症状，可以起到一定改善作用，黄桃还可以帮助调理女性的月经，缓解痛经、经期腰痛等症状。

　　5、增强免疫力

　　黄桃中富含维生素C营养成分，有助于增强免疫力，辅助调节血糖和血脂，经常食用黄桃可以对身体健康产生积极影响，对提高机体抗病能力有一定帮助。

　　黄桃中糖分含量较高，应注意适量食用，以免引起血糖波动，日常生活中，注意增加摄入富含维生素的蔬菜、水果，如西红柿、胡萝卜、葡萄柚、苹果等，可以提升身体免疫力，有助于身体健康。