橙子皮泡水喝有什么好处

　　一般情况下，橙子皮泡水喝有改善心情和睡眠、抗氧化、促进消化、清新口气、化痰止咳等好处。具体分析如下：

　　1、改善心情和睡眠

　　橙子皮中的香气成分，如柠檬烯，具有镇静和放松的效果，饮用橙子皮水有助于提升睡眠质量。

　　2、抗氧化

　　橙子皮含有大量的抗氧化剂，如维生素C和多酚，能清除体内的自由基，减缓细胞老化过程。

　　3、促进消化

　　橙子皮中含有丰富的膳食纤维，橙子皮泡水喝可以刺激肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘问题。

　　4、清新口气

　　橙子皮中含有挥发油，具有清新口气的功效，可以去除口臭，让人保持口气清新。

　　5、化痰止咳

　　橙子皮具有一定的理气化痰功效，泡水喝能够松弛支气管平滑肌，促进痰液排出，对减轻咳嗽、咳痰症状有辅助作用。

　　但应适量饮用橙子皮泡水，过量饮用可能会引起不适。胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病患者，应谨慎饮用橙子皮泡水，以免刺激胃黏膜，加重病情。