荔枝干的功效与作用有哪些

　　一般情况下，荔枝干的功效与作用主要有补充能量、增强免疫力、促进消化、调节睡眠、改善皮肤状态等。具体分析如下：

　　1、补充能量

　　荔枝干含较多的糖分，如葡萄糖、蔗糖等。这些糖分摄入体内，能够维持身体的生理功能，为身体补充所需的能量，缓解能量不足所引起的不适，如身体乏力、精神萎靡等。

　　2、增强免疫力

　　荔枝干的营养比较丰富，富含人体所需的维生素C、维生素E等物质。适量食用有助于调节人体免疫系统，辅助增强免疫力，减少感染细菌、病毒的几率。

　　3、促进消化

　　荔枝干中的苹果酸和柠檬酸能够帮助胃液和消化液分泌，促进肠胃蠕动，辅助缓解消化不良引起的不适，如腹痛、腹胀等。

　　4、调节睡眠

　　荔枝干中的糖分有助于调节神经系统，改善精神状态，辅助缓解精神紧张引起的心神不宁、失眠、多梦等症状。

　　5、改善皮肤状态

　　荔枝干中的氧化物以及铁元素能够辅助清除自由基，促进血红蛋白生成。辅助缓解气血不足引起的皮肤暗沉、皮肤粗糙等症状，从而使皮肤保持光泽和弹性。

　　荔枝干虽好，但要注意食用量，避免进食过多引起不适。如果对荔枝干过敏，进食后需观察，出现过敏反应时应及时停食。