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苦瓜的功效与作用是什么

2024-12-31来源：彩牛养生　　

导读苦瓜的功效与作用一般有降血糖、抗氧化、促进消化、清热消暑、辅助减肥等。苦瓜含有类似胰岛素的多肽成分，能够帮助降低血糖水平，对糖尿病患者尤其有益。苦瓜富含多种抗氧化剂，能够清除体内的自由基，减缓细胞老化过程，增强免疫力，预防疾病。...

　　苦瓜的功效与作用一般有降血糖、抗氧化、促进消化、清热消暑、辅助减肥等。具体分析如下：　　

　　1.降血糖：苦瓜含有类似胰岛素的多肽成分，能够帮助降低血糖水平，帮助胰岛素更好地发挥作用，使血糖能够维持在一个相对稳定的水平。

　　2.抗氧化：当自由基过多时，会加速人体的衰老过程，并且可能引发各种疾病。苦瓜富含抗氧化剂，能够清除体内的自由基，减缓细胞老化过程。

　　3.促进消化：苦瓜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，防止便秘。消化不良或者肠胃蠕动缓慢的人群，食用苦瓜能够改善胃肠功能。

　　4.清热消暑：苦瓜性质寒凉，含有丰富的苦瓜碱，具有清热解毒的效果，非常适合在夏季食用，有助于消暑降温。

　　5.辅助减肥：苦瓜中的膳食纤维还能增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于控制体重和减肥。苦瓜促进消化和调节血糖的作用也有助于控制体重，防止脂肪的过度积累和血糖的剧烈波动。

　　建议适量食用苦瓜，不可过量摄入。日常要注意饮食均衡，有助于健康。