车厘子有什么作用

　　一般情况下，车厘子的作用广泛多样，主要作用有增强免疫力、改善睡眠、抗炎作用、保护视力、美容养颜等。具体分析如下：

　　1、增强免疫力

　　车厘子富含维生素 C、锌等营养素。能够促进白细胞的生成和功能，增强机体对病原体的识别和清除能力。

　　2、改善睡眠

　　车厘子中的褪黑素含量较高，褪黑素是一种调节睡眠的激素，适量食用车厘子有助于改善睡眠质量。

　　3、抗炎作用

　　车厘子中的维生素E等抗氧化物质具有抗炎作用，有助于减轻炎症反应，促进身体健康。

　　4、保护视力

　　车厘子中的维生素A含量较高，有助于保护视力，缓解眼睛疲劳，预防近视等眼部疾病。

　　5、美容养颜

　　车厘子中的抗氧化物质和维生素C等成分有助于美白肌肤、淡化色斑，减少皱纹的生成，使皮肤更加光滑有弹性。

　　车厘子虽好但也要适量食用，过量食用可能引起上火或消化不良等问题。同时，特殊人群如糖尿病患者、热性病患者等应谨慎食用车厘子，以免加重病情或影响健康。