灵芝泡水喝的功效

　　灵芝药食同源，其泡水喝的功效一般有扶正固本、养心安神、护肝解毒、祛痰止咳、延缓衰老等。

　　1、扶正固本

　　灵芝入五脏，可补养全身之气，对心、肝、脾、肺、肾等均有滋补作用。用其适当泡水喝，能增强人体的正气，提高机体的抗病能力，维持身体的健康状态，预防多种疾病的发生，尤其适合体质虚弱、免疫力低下者。

　　2、养心安神

　　灵芝对神经系统有调节作用，具有养心安神的功效。其能缓解焦虑、失眠等症状，帮助放松身心，改善睡眠质量，使人更容易进入深度睡眠状态，醒来后精神更加饱满，可改善神经衰弱、心脾两虚等引起的失眠、多梦、心悸等症状。

　　3、护肝解毒

　　灵芝可增强肝脏的解毒功能，促进肝细胞的再生与修复，提高肝脏的代谢能力，减轻化学药物、酒精等对肝脏的损伤。灵芝泡水喝，有助于保护肝脏健康，维持肝脏的正常生理功能。

　　4、祛痰止咳

　　灵芝有祛痰、止咳、平喘的作用，能够缓解气管和支气管的痉挛，促进痰液的排出，减轻咳嗽、气喘等症状。灵芝适当泡水饮用，可帮助患者减轻呼吸道不适，提高呼吸功能。

　　5、延缓衰老

　　灵芝中的多酚、黄酮等抗氧化成分，能有效清除体内自由基，减缓细胞老化过程，保持皮肤弹性和光泽，达到抗衰老的效果。适当饮用灵芝泡的水，有助于延缓衰老。

　　建议适量饮用灵芝泡的水，不可长时间过量摄入。日常生活中，要注意清淡饮食，保证均衡的营养摄入，对健康有一定好处。