橘皮泡水喝的功效

　　橘皮泡水喝的功效一般有理气健脾、促进消化、提神醒脑、燥湿化痰、降逆止呕等。

　　1、理气健脾

　　橘皮中含有挥发油、橙皮苷等成分，能温和刺激胃肠道，促进消化液分泌。用橘皮泡水喝，有助于食物的消化和吸收，可改善脾胃气滞，缓解脘腹胀满、食欲不振、消化不良等症状，起到理气健脾的作用。

　　2、促进消化

　　橘皮中含有丰富的挥发油成分，能够刺激胃液和唾液的分泌，从而促进食物的消化吸收，缓解消化不良、胀气等症状。此外，橘皮中的膳食纤维也有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

　　3、提神醒脑

　　橘皮的香气具有一定的提神作用，适当泡水饮用能够帮助人们在疲倦时恢复精神，提高注意力和工作效率。这种效果尤其适合需要长时间集中精力工作的人群。

　　4、燥湿化痰

　　橘皮性温，有燥湿化痰的功效。其有效成分可通过刺激呼吸道黏膜，使痰液易于咳出，适当泡水对咳嗽痰多、胸闷等症状有一定的缓解作用，适用于感冒咳嗽、支气管炎等引起的咳嗽咳痰。

　　5、降逆止呕

　　橘皮有和胃降逆的作用，对胃气上逆所致的恶心、呕吐等症状有较好的缓解效果。针对晕车、晕船引起的呕吐，或者妊娠呕吐、胃肠不适引起的呕吐，饮用橘皮泡水都可能有一定的改善作用。

　　建议适量饮用橘皮泡的水，不可过量摄入。日常生活中，建议根据自己的身体状况，保证均衡的营养摄入，对身体有一定好处。