胸小、扁平怎么变大

　　胸小、扁平一般可通过饮食调理、适当运动、自体脂肪填充、注射玻尿酸、假体填充等方法变大。

　　1、饮食调理

　　多吃富含蛋白质、植物雌激素的食物，如豆类、葛根、木瓜等。蛋白质能为胸部发育提供基础营养，植物雌激素能模拟雌激素作用，刺激乳腺组织的生长。饮食调理的效果相对缓慢，且个体差异较大，需要长期坚持。

　　2、适当运动

　　适当进行针对胸部的力量训练，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，锻炼胸大肌和胸小肌。这些方法可以使胸部肌肉更加紧实，让胸部看起来更饱满。运动主要是改善胸部的外形，需长期坚持锻炼才能维持效果。

　　3、自体脂肪填充

　　自体脂肪填充是从身体脂肪较多的部位抽取脂肪，处理后将纯净的脂肪颗粒注射到乳房内，从而是胸部变大。自体脂肪填充的一般参考价格为10000-35000元/次，一般1-3个月可见一定改善。该方法可能有脂肪注射不均匀、感染等风险。

　　4、注射玻尿酸

　　通过在乳房注射玻尿酸，来增加乳房的容积，从而使胸部更加丰满。注射玻尿酸的一般参考价格为1500-5000元/次，一般1-3个月可见一定改善。若玻尿酸注射不当，可能导致血管栓塞。

　　5、假体填充

　　假体填充是通过在胸部隐蔽处做切口，如腋下、乳晕周围等处，将硅胶或盐水假体植入乳腺下，增大乳房的体积，改善胸小的情况。假体填充的一般参考价格为30000-70000元/次，一般3-6个月可见一定改善。该方法的风险包括包膜挛缩、疼痛、感染等。

　　建议做好日常的调理工作，保持健康的饮食和作息，日常注意根据自己情况适量运动，不可剧烈运动。