猕猴桃和牛奶能一起吃吗

　　一般情况下，猕猴桃和牛奶能一起吃，但要注意适量食用。具体分析如下：

　　猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维、天然肌醇等成分，有助于减少自由基对皮肤的伤害、促进肠胃蠕动，帮助消化、稳定情绪、预防心脑血管疾病等。牛奶含有丰富的钙、维生素D、5-羟色胺、褪黑激素、维生素A等营养物质，具有促进骨骼生长发育、安定神经、帮助入睡、美容养颜、促进蛋白质吸收等功效。

　　猕猴桃和牛奶一起食用可以实现营养上的互补，为身体提供更全面的营养支持。猕猴桃中的维生素C可以促进牛奶中蛋白质的吸收和利用，提高蛋白质的生物利用率，增强身体的抵抗力。

　　但注意适量食用。过量食用可能会引起消化不良等不适症状。在日常饮食中应保持均衡摄入各类营养素，维持身体健康。