核桃和牛奶可以一起吃吗

　　通常核桃和牛奶可以一起吃，但不宜大量食用。具体分析如下：

　　核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E以及多种矿物质，而牛奶则提供高质量的蛋白质、钙和维生素D。两者的组合可以提供丰富的营养，有益于身体健康。同时，适量的核桃可以帮助促进肠道蠕动，而牛奶中的乳糖和蛋白质则有助于维持肠道健康。

　　但对核桃或牛奶过敏的人应避免同时食用，以免引发过敏反应。此外，如果个体存在乳糖不耐受等问题，过量饮用牛奶可能导致腹泻、腹胀等消化不良症状，进而不宜大量食用。

　　在日常饮食中，建议根据自己的口味与需求，适量摄入食物，合理搭配以满足自我营养需求。