骨折后吃什么恢复快

人们在生活中最容易发生的意外就是骨折，不管是日常的活动还是运动中，总有磕碰的时候，一不小心就骨折了。骨折后的恢复期最少要100天，这个期间患者要通过静养和摄入食物营养来调养病情。那么，骨折后吃什么恢复快呢？接下来为大家解答一下。

骨折后吃什么恢复快

骨头的生长需要胶原、钙、磷以及维生素C、D，这些都是是成骨要素，所以骨折了以后要重点补充这些物质，尤其是老年人。饮食上可以摄入高能量、高蛋白膳食，有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用，骨折初期还应以清淡饮食为宜。骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物，如鱼、肝脏、蛋黄等，并尽可能多晒些太阳。骨折后2周，可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质。另外如果能够长时间的多吃一些绿色蔬菜，就可以补充到所需要的维生素k，可以有效减少骨折的出现，许多的绿叶蔬菜中都会含有丰富的维生素k，如果能够多吃一些还可以让肌肤变得更加滋润。

知识拓展：骨折的护理

1、卧床护理

骨折后长期卧床的病人，应睡木板床，有利于健康，还要注意定时翻身，按摩受压的皮肤，防止发生褥疮。

2、饮食护理

家属要照顾好患者的饮食起居，注意加强营养 ，常吃些高蛋白、高维生素食物。常喝些骨头汤，以补充钙质。

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