怀孕两个月多吃什么好

孕妇在怀孕后会特别注意自己的饮食，在怀孕初期很多女性都有呕吐的反应，只是有的情况较轻，而有的情况较重吃什么吐什么，因此就要在饮食上特别注意。那么，怀孕两个月多吃什么好呢？接下来为大家解答一下。

怀孕两个月多吃什么好

1、高蛋白质食物

对于孕两个月的孕妈来讲，不能要求吃得过多，只要保证吃进去的食物能够发挥作用就行了，也就是在饮食上保证质量，那么蛋白质的摄入就一定要选择质量优质的食物，比如牛奶，羊奶，鸡蛋，豆制品，蘑菇等，如果能够吃进的话，建议多吃一点，不要勉强自己。

2、富含叶酸食物

叶酸是在备孕时期和孕早期三个月的时候，需要每日坚持补充的，能够避免胎儿神经管的正常发育，确保胎儿的健康发育。富含叶酸的食物主要是从有叶蔬菜中获取，比如青菜和卷心菜，另外柑橘、香蕉、牛肉、动物肝脏等食物叶酸的含量也是比较可观的。

3、富含铁类食物

在孕两个月的时候，孕妇的血容量会扩充，因此，铁的含量需要增加到一倍，为了避免因为孕期贫血造成的不良后果，建议应尽早补充铁，富含铁的食物有牛肉、瘦肉、肝、肾、蛋黄、樱桃、桃子、菠萝等。

4、富含脂肪食物

脂肪的含量较高的食物，对于胎儿的大脑和皮肤发育都有较好的促进作用，这些脂肪性含量较高的营养素，主要来源是油类、奶类和坚果。在孕期食用的话，动物性的脂肪尽量不食用，还是植物性的选择要好一些，不仅有利于消化，对于孕妈和胎儿的吸收也是非常好的。

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