晚上失眠、睡不着觉是什么原因

　　晚上失眠、睡不着觉可能是睡前过度兴奋、生物节律紊乱、神经衰弱、焦虑症、抑郁症等引起的，可根据具体情况选择合适的处理方式。如果身体出现不适症状，建议尽快前往医院就诊，然后遵医嘱进行处理。

　　1、睡前过度兴奋：睡前观看刺激的影视剧、玩激烈的游戏，大脑神经持续处于兴奋状态，难以快速平静，导致失眠。睡前1小时避免此类活动，可选择听舒缓音乐、阅读轻松书籍，让身心逐渐放松，进入睡眠准备状态。

　　2、生物节律紊乱：长期熬夜、倒班工作等，打破正常生物节律，使身体的睡眠-觉醒节律失调，夜晚难以入睡。建议尝试固定每天的上床睡觉和起床时间，即使周末也不例外，逐步调整生物钟，恢复正常睡眠节律。

　　3、神经衰弱：长期精神紧张、压力大，导致大脑神经功能失调，出现失眠，伴有易疲劳、注意力不集中、记忆力下降等症状。建议在医生的指导下使用谷维素片、维生素B1片、安神补脑液等药物调节神经功能，改善睡眠。

　　4、焦虑症：因心理因素，患者长期处于过度焦虑、担忧状态，大脑持续紧张，干扰睡眠，表现为入睡困难、多梦易醒，伴有心慌、手抖、坐立不安等症状。患者可遵医嘱使用艾司唑仑片、劳拉西泮片、帕罗西汀片等药物缓解焦虑情绪，促进睡眠。

　　5、抑郁症：大脑神经递质失衡，引发情绪低落、兴趣减退，睡眠也受影响，入睡困难、早醒，且醒后难以再入睡，伴有自责、悲观厌世等症状。建议在医生的指导下使用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片、米氮平片等药物，改善睡眠及情绪状态。

　　日常生活中，还可进行心理疏导，如认知行为疗法、放松训练等，以减轻精神压力和焦虑情绪，促进睡眠质量的改善。

　　参考文献：

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